aumentare di peso? è una parola!

[VPower]

per quanto riguarda lo spuntino il problema è che non posso mangiare un panino.. come avevo scritto già nel thread non posso fare pausa, per questo mangio crackers. che poi ultimamente li avevo presi "di soia" (ovvero con una percentuale di farina di soia oltre a quella di frumento) perchè in teoria dovrebbero avere pro di qualità un tantino migliore del solo frumento (dovrebbero). potrei provare a mangiare un paio di barrette proteiche, che dici?

per la colazione proverò ad aggiungere delle pro!

altri consigli sono ben accetti!

[Vanhel]

al posto dei cracker mettici le noci e un po di formaggio potrebbe essere una soluzione

[VPower]

al posto dei cracker mettici le noci e un po di formaggio potrebbe essere una soluzione

come avevo scritto già nel thread non posso fare pausa, per questo mangio crackers.

[VPower]

nessun altro mi sa dare un consiglio?

[Garzante]

si le barrette proteiche allora potrebbero essere una soluzione, accompagnale anche da carbo semplici, 2 gallette di riso sono l'ideale anche perchè sono pratiche

x il resto la dieta è ok.. sicuro di nn avere un grosso dispendio calorico durante la giornata? se passa un'altro mese con la dieta così modificata e nn metti un grammo prova ad aumentare le quantità a sto punto

[tattoos]

Sei certo che siano 3500 Kcal. ?

[VPower]

si le barrette proteiche allora potrebbero essere una soluzione, accompagnale anche da carbo semplici, 2 gallette di riso sono l'ideale anche perchè sono pratiche

x il resto la dieta è ok.. sicuro di nn avere un grosso dispendio calorico durante la giornata? se passa un'altro mese con la dieta così modificata e nn metti un grammo prova ad aumentare le quantità a sto punto

grazie garzante

Sei certo che siano 3500 Kcal. ?

beh, si.. anzi facendo i calcoli precisi verrebbe anche qualcosa di più. certo è da vedere quanto sono precisi i valori che ho trovato, però li ho controllati da diverse fonti.