si le barrette proteiche allora potrebbero essere una soluzione, accompagnale anche da carbo semplici, 2 gallette di riso sono l'ideale anche perchè sono pratiche

x il resto la dieta è ok.. sicuro di nn avere un grosso dispendio calorico durante la giornata? se passa un'altro mese con la dieta così modificata e nn metti un grammo prova ad aumentare le quantità a sto punto