Risultati da 1 a 15 di 45

Discussione: Mia nuova scheda...

Visualizzazione Elencata

  1. #13
    Data Registrazione
    Oct 2006
    Messaggi
    1,361

    Predefinito

    Quindi in A rematore con con manubrio 4x8...

    mentre in A2 rematore barra T 5x5 e poi trazioni 3xmax?

    O no?

    Quindi:

    GIORNO A

    Panca piana 4x5/5x4/6x3
    Rematore manubrio 4x8
    Military (lento in piedi) 5x4
    Panca stretta 5x4
    Alzate Laterali 2X8
    Push Down 2X8

    GIORNO B

    Stacco 6x3/7x2/8x1
    Squat leggero 5x5
    Stacchi rumeni 4x6
    Crunch alla Abdominal Machine 4x8


    GIORNO A2

    Rematore barra T 5x5
    Trazioni 3xmax
    Spinte manubri inclinata leggero 5x5
    Curl bilanciere 4x8
    Curl scott 3x10

    GIORNO B2

    Squat 4x5/5x4/6x3
    Leg Press(verticale) 4x8
    Stacco leggero 5x5
    Hyper 4x8
    Calf in piedi 2x15
    Crunch inverso 3xmax
    Ultima modifica di +Dreamer+; 26-05-2008 alle 08:56 AM

Discussioni Simili

  1. Nuova scheda massaCiao a tutti, Posto la mia nuova scheda. Io sono alto 191 per 78 kg
    Di Diego Diè nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 11-03-2013, 12:10 AM
  2. Nuova palestra, Nuova scheda!
    Di tonyroosh nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 04-11-2010, 08:55 AM
  3. nuova dieta, nuova scheda
    Di mettiu09 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 18-04-2010, 01:32 PM
  4. nuova palestra nuova scheda
    Di volkaststay nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 27
    Ultimo Messaggio: 14-11-2008, 11:34 AM
  5. scheda nuova nuova per massa-il ritorno
    Di nightrain nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 10-12-2007, 10:42 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home