Forse ho capito male.. Ma vuoi tenere la stessa scheda fino ad agosto?
Non è male, però c'è molto poco lavoro ipertrofico sulle gambe.. Almeno una volta a settimana fattele 4 serie di pressa..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Forse ho capito male.. Ma vuoi tenere la stessa scheda fino ad agosto?
Non è male, però c'è molto poco lavoro ipertrofico sulle gambe.. Almeno una volta a settimana fattele 4 serie di pressa..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sai, devo prendere un po' di confidenza con alcuni esercizi(vedi stacco) che non ho mai fatto...all'inizio terrò carichi per imparare bene i movimenti, quindi la scheda diventerà "effettiva" tra un po'.Originariamente Scritto da Blanko
Forse ho capito male.. Ma vuoi tenere la stessa scheda fino ad agosto?
Non è male, però c'è molto poco lavoro ipertrofico sulle gambe.. Almeno una volta a settimana fattele 4 serie di pressa..
Per i quadricipiti c'è un sacco di squat, perchè mettere la pressa? Cmq nel caso la potrei mettere il B2?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Uno squat leggero e uno in progressione a basse reps.. dove è lo stimolo ipertrofico?!
Sì, se vuoi inserire la pressa nel B2 la vedrei bene!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oppure in superserie con gli stacchi rumeni che secondo me è come il cacio sui maccheroni
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