Citazione Originariamente Scritto da mattia.88 Visualizza Messaggio
io metterei gli stacchi nella giornata dei dorsali.....
concordo, la sheda non è per niente male, tienici informati con i risultati che otterrai...
ricordati anche di seguire una dieta per massa e riposati adeguatamente, altrimenti l allenamento non fa miracoli