Diario di Matteo Apprendista PLer

**Sorma** · 26-05-2008, 12:39 AM

Che fico!!

Bravo Matteo, grande Paolino...!

**The Undertaker** · 26-05-2008, 10:45 AM

Ok per la scheda e per le clip...

Ieri pomeriggio mentre spostavo degli scatoloni...ero giù in cantina, mi sono presi dei doloretti molto fastidiosi alle spalle e ai bicipiti, ma più ai bicipiti...una noia incredibile, come se avessi fatto 800 superset un minuto prima...quella sensazione molto strana... che in allenamento piace, ma altrove da molto fastidio!!!

Per la gara: Naturalmente una gara stressa un po tutti, chi più chi meno...a me abbastanza visto che sono molto emotivo...però credo di averla presa nel verso giusto...
Come avevamo già detto....ci vogliamo presentare in maniera decente...
Decente vuol dire concludere una gara e magari arrivare a dare quello che diamo normalmente in allenamento...
Vediamo se ad ottobre ho smussato degli errori grossolani e le alzate sono tutte valide (perlomeno in allenamento)...se lo sono...io vorrei farla sta garetta...
Giusto per mettermi alla prova...infondo poi tempo per imparare e per migliorarmi ce né!!!

Paolo...tu non sei solo il mio coach...per me sei un grande amico...anche io come te vado molto a pelle...e la pelle mi suggerisce questo...mi fido al 100% di quello che mi dici...stai tranquillo che sempre e comunque verrei a trovarti!!!

Matte

**The Undertaker** · 27-05-2008, 12:41 PM

Visto che Paolino mi ha obbligato a stare fermo...oggi ho fato solo questo:

Cyclette 40 minuti così suddivisa:
5 minuti livello 5 velocità >85
2 minuti livello 10 velocità >90

ero sudato mezzo!!!
Se continuo così invece di fare la coppa Italia faccio il tour de France!!!

Poi addome stando attento a non toccare la spalla...quindi

Reverse Crunch 2x50-30 rec 45''

Alzate bacino 2x30-20 rec 45''

Calf Seduto 4x8@50kg rec 1.00

Calf alla Pressa 4x10@170kg rec 1.00

Abdominal Machine 5x10@70kg rec 1.00

Quando torno dall'ufficio sono nervoso....ho bisogno di fare qualcosa...giusto per strigarmi la testa..

Le spalle stanno già molto meglio....sembro nella via ella guarigione...