Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
Forse ho capito male.. Ma vuoi tenere la stessa scheda fino ad agosto?

Non è male, però c'è molto poco lavoro ipertrofico sulle gambe.. Almeno una volta a settimana fattele 4 serie di pressa..
Sai, devo prendere un po' di confidenza con alcuni esercizi(vedi stacco) che non ho mai fatto...all'inizio terrò carichi per imparare bene i movimenti, quindi la scheda diventerà "effettiva" tra un po'.

Per i quadricipiti c'è un sacco di squat, perchè mettere la pressa? Cmq nel caso la potrei mettere il B2?