http://it.youtube.com/watch?v=S4Yd8YLbC5Q

Squat alcune triple poi singole a salire con e senza fasce fino a 190kg (facili ma alti!! )

Panca doppie e singole a salire fino a 120kg (dolore alle braccia e spalle...ci fermiamo!)

Stacco doppie e singole a salire fino 225kg...(schienati un po...un po meglio delle altre volte...ma ancora devo lavorare sodo!!)

Oggi sto a pezzi..molto infiammato...prendo per alcuni giorni Nimesulide e muscoril...
Vediamo se mi sistemo un po...

Peccato per lo squat e la panca...stacco nella norma niente di eccezionale!