Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

si la spolverata all'addome in stile cutler non è male.
di quando è il video?

E' di fine febbraio, ma giudizi?? Faccio troppo schifo?

Mmh Blanko si mi sembra di sì, ma tanto lei si fida di me oramai e quando vede i miei integratori non si stupisce di niente

[glutammico]

e quando vede i miei integratori

Eccolo sgamato per la seconda volta.
Prima disse : prendo solo le whey ( disse pure che e' una checca ma questo ora e' OT )
poi disse che aveva provato tante cose vietate in italia e che e' ancora vivo
Edit : ( ho dimenticato un pezzo ) ora dice <i Miei integratori > ..fine edit.
A quando al Bivio ??

Stai benone, proporzionato, piacevole e abbastanza massoso ( piu' di me sicuramente )

[Nemintek]

glutagaypride i prodotti vietati sarebbero quelli non notificati tipo HMB, ma tutte caxxate non valgono niente.

Grazie per i complimenti comunque.

[menphisdaemon]

Bè dell'HMB ho sentito parlare bene..

Per quanto riguarda te Capitano Nemo, oggi sono + lucido e ti dico che rispetto al video la BF mi sembra aumentata,sbaglio?

[twins]

la parte posteriore è decisamente più avanti per tutto l upperbody
nella parte inferiore...il contrario.
sei proporzionato e armonico ma devi continuare a fare quello che stai facendo ora per mettere spessori e ampiezza

[Nemintek]

Bè dell'HMB ho sentito parlare bene..

Per quanto riguarda te Capitano Nemo, oggi sono + lucido e ti dico che rispetto al video la BF mi sembra aumentata,sbaglio?

No, non sbagli affatto, in quel periodo ero praticamente in ipo. Ora ho alzato le kcal e inevitabilmente ho messo un pò di bf.

la parte posteriore è decisamente più avanti per tutto l upperbody
nella parte inferiore...il contrario.
sei proporzionato e armonico ma devi continuare a fare quello che stai facendo ora per mettere spessori e ampiezza

Quindi dici che il back è più avanti del front?

E che i quads sono più avanti dei femo?

Proprio come temevo...grazie mille del commento!

[Nemintek]

Oggi allenamento! Non vedo l'ora inizi settimana prossima, ho messo a posto un paio di idee e finalmente la voglia di allenarmi mi sta tornando!

Military Press
1x5 @40kg
1x5 @50kg
4x6 @62,5kg

Tirate al mento
4x8 @40kg

Alzate laterali + frontali
2x10 @11kg, laterali
2x10 @11kg, frontali

Scrollate bilanciere
5x10 @90kg, che bilanciere del caxxo! spessimo e neanche senza zigrinatura! un impresa tenerlo in mano

Push down
5x10 @30kg

Curl manubri
4x8 @14kg

alla fine curl e push down tanto per gradire

Dalla prossima settimana si spinge, niente scuse...

[Teo86]

stai benone nem!
rep [che non ti posso dare adesso azz ]

twins ha già detto tutto quello che c'è da dire

[cressi007]

e me piacevi piu cosi

[Nemintek]

Sisi faremo molte foto agli atleti..e magari pure a qualche gnocca se c'è ne sono!

[glutammico]

approfittate quando non ci sono ehh...
Cmq io sono quello dietro, sempre


PS: 2 corpi un po' mejo li potevi trovà