Ricordo che Sandro Rossi (non so se mi si piega...) aiuta cingendo quasi la vita.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ricordo che Sandro Rossi (non so se mi si piega...) aiuta cingendo quasi la vita.
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Secondo me l'aiuto migliore è prendendo da dietro ( da non confondere con l'altro prendere da dietro eheh) portando i palmi della mani davanti al petto senza toccarlo e seguirlo nel movimento come se facesse squat anche lo spotter, così in caso di cedimento o di blocco si è pronti ad aiutarlo.
tipo questo
Naturalmente poi il discorso può variare a seconda del carico e dell'esperienza, chiramente quando si prova un carico quasi massimale è meglio tenere le mani senza fare forza ma tenerle per evitare cedimenti improvvisi.
POI avere un rack naturalmente è la cosa miglire.
Ciao
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da Cristianino
un'altra bella cosa sarebbe avere i soldi per il power rack
comunque grazie
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ah chi lo dici nella palestra dove mi alleno non c'è nemmeno il rackun'altra bella cosa sarebbe avere i soldi per il power rack
comunque grazie
Sto infetti pensado per il futuro di attrezzarmi con rack e pesi a casa.
Ciao
Mr Italia
In Stretching
beh io ho appena iniziato, quindi con i carichi che uso il rack è ancora "poco indispensabile", mi basta avere qualcuno che mi aiuti in caso di necessità nelle serie piu pesanti.
Poi per ora il rack mi sarebbe anche inutile, perchè ho preso il bilanciere da 5ft quindi o vendono anche il rack per bambini o non potrei comunque caricarlo
Mr Universo
Inizio Preparazione
quoto è il metodo migliore
se poi il carico (non credo sia il nostro caso) è consistente e/o lo spotter non è forte abbastanza da sentirsi sicuro, si possono usare due spotter uno per lato del bilanciere
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