Diario di ...Lux

[...Lux]

Grazie per i complimenti Drakkar!

Quali meso hai provato?

[drakkar]

Ciao Lux,

ho provato i meso I, II e III, quest'ultimo con qualche modifica (ad esempio non c'è la macchina per l'upperback, dove vado in palestra)...

Credo di skippare il 4° meso per passare alla fase di ipertrofia...

Ciao

[...Lux]

Rieccomi,
sembra quasi che lo faccia apposta a postare di mese in mese....
qualche notizia e info:
Ho sospeso lo splendido meso che stavo seguendo per una serie di "problematiche" legate a lavoro e attività correlate. Da due settimane a questa parte ho davvero disertato la palestra, facendo qualche fullbody inventate sul momento.
Insomma è un mese che mi alleno alla stracaz*o. In compenso mi è capitato di giocare al pallone 4 gg su 5 e addirittura una trasferta lavorativa proprio per giocare un torneo "internazionale".... Non che questo abbia favorito la mia forma fisica ma quanto meno mi ha divertito un pò.

Questo il calendario con le presunte mie presenze in palestra
16/06 palestra
17/06 riposo
18/06 partita
19/06 palestra
20/06 partita
21/06 riposo
22/06 riposo
23/06 partita
24/06 palestra
25/06 riposo
26/06 palestra
27/06 partita (qua dovremo uscire dal torneo)
28/06 riposo
29/06 riposo
30/06 palestra
01/07 partita
02/07 palestra
03/07 riposo
04/07 palestra
05/07 riposo
06/07 partita (ultima del 2° torneo)

A questo punto dovrei riuscire a riprendere il meso abbandonato il 30/06, sempre che il mio pronostico su tornei vari sia rispettato....

[tarantino]

A volte staccare un pò x rigenerare la testa fa benissimo!

Ora vedrai che i carichi voleranno!

[Daniel]

Rieccomi,

Insomma è un mese che mi alleno alla stracaz*o. In compenso mi è capitato di giocare al pallone 4 gg su 5 e addirittura una trasferta lavorativa proprio per giocare un torneo "internazionale".... Non che questo abbia favorito la mia forma fisica ma quanto meno mi ha divertito un pò.
....

ciao, sei stato convocato agli europei?

comunque hai un diario semrpe divertente/interessante!

[...Lux]

Speriamo veramente, Tarantino!!!!

Grazie Daniel! no purtroppo non erano gli europei anche se era una specie di torneo tra aziende di diversi stati!!!!

Noi italiani, portoghesi, francesi e tedeschi..... sorvolo sul risultato..... addirittura peggiore di quello della nostra nazionale maggiore!!!!!!

[frank80]

Chi non muore si rivede hehehe
guarda, peggio della nazionale non credo si possa fare. Cmq, cerca di tenere alto il buon nome dell'italia e del forum contro le nazionali estere. e magari se ci fosse qualche tifosa da consolare...

[...Lux]

Aggiornamento:

16/06 palestra (ok)
17/06 riposo
18/06 partita
19/06 palestra (mancata)
20/06 partita
21/06 riposo
22/06 riposo
23/06 partita
24/06 palestra (mancata)
25/06 riposo
26/06 palestra (mancata)
27/06 partita (qua dovremo uscire dal torneo) (siamo usciti)
28/06 riposo
29/06 riposo
30/06 palestra (mancata)
01/07 partita
02/07 palestra (OK)
03/07 riposo
04/07 palestra
05/07 riposo
06/07 partita (ultima del 2° torneo)


Bene, cioè male, analizzando il calendario non ho visto gli attrezzi per diverso tempo, ieri ho riaffrontato il mesociclo cominciato e stoppato 1 mese e mezzo fa.

Considerando che farò solo due gg in questa settimana, tralascerò il giorno C e da lunedì (vista la conclusione dei tornei vari) riprenderò a lavorare "decentemente" in palestra.

Questi sono i carichi di ieri, vista l'assenza prolungata sono soddisfatto, dato che immaginavo questa settimana come "condizionamento".

jumpset rest 1' e 2'
panca piana 5x5 @ 70kg
rematore bil. 5x5 @ 60 kg
----------------
spinte inclinata 4x8 @ 24kg
rematore man. 4x8 @ 26kg
----------------
curl bilanciere 4x8 @ 30kg
panca stretta 4x8 @ 40kg

Da notare i carichi pessimi delle serie per le braccia, non mi spaventano eccessivamente visto che le energie erano agli sgoccioli, e mi aspettavo una situazione del genere.
Alla fine avrei voluto chiudere con qualche set di addominali ma il mio organismo reclamava riposo e l'equilibrio non era ottimale (insomma avrò avuto un calo di qualcosa complice il caldo incredibile e l'allenamento duro) e sono andato a farmi una meritata doccia.

Dimenticavo di dire che questo meso me lo porterò almeno fino al 8 agosto, dato che le 2 settimana seguenti saranno di ferie e di "riposo" assoluto.......