squatlift

[farins]

sicuramente non e l'esercizio super che ti fa regalare da solo kg e kg di muscoli ( come non lo è nessuno) però e comunque un buon esercizio che, se fatto bene e inserito in una giusta programmazione, puo dare molte soddisfazioni in termini di carichi e massa, in piu e utile per chi non ha un rack.
Quindi alla domanda se e un ottimo esercizio al pari di stacco e squat la risposta e si, alla domanda se e l'esercizio super la risposta e no ( come non lo e nessuno da solo).

sai perchè mi ispira molto....un esercizio ibrido tra i 2 grandi multiarticolari...qualcuno di voi lo ha mai usato e potrebbe fare una comparazione con lo stacco o squat i termini di "fatica" o prestazione complessiva? è possibile magari che affatichi più dello squat o dello stacco singolarmente considerati in termini di coinvolgimento dei vari distretti muscolari? cioè chi l'ha mai eseguito saprebbe dirmi se provava più affaticamento dopo lo squatlift o lo squat o stacco...

[Nemintek]

Ma assolutissimamente al di sotto di squat e stacchi, non scherziamo...

[farins]

Ma assolutissimamente al di sotto di squat e stacchi, non scherziamo...

perchè nem? secondo te il coinvolgimento dei vari distretti muscolari che analogamente vengono coinvolti mettiamo con lo stacco avviene in maniera meno intesa efficace?

[menphisdaemon]

No..il termine giusto è moooooooooooooooooooolto meno efficace

[farins]

No..il termine giusto è moooooooooooooooooooolto meno efficace

si ma perchè? mi piacerebbe sapere perchè non argomentate le vostre affermazioni....perchè è "mooooolto meno efficace" come dici? potresti porre alla base di questa affermazione esperienze a riguardo e motivazioni? te ne sarei grato...sai le frasi campate per aria non reggono pr me....grazie

[Sorma]

Secondo me è un po' meno efficace dello stacco, in quanto lo stacco è un esercizio che presenta un grado maggiore di instabilità rispetto allo squatlift. Inoltre lo squat è ancora più "instabile", di entrambi IMHO.

meno stabilità ---> maggiore utilizzo di stabilizzatori ---> esercizio più complesso ---> maggiore spinta anabolica

Inoltre nello squatlift c'è un minore coinvolgimento della catena cinetica posteriore, in primis penso ai lombari e ai femorali.

Comunque attendo responsi dall'esperto più esperto di squatlift: MetalMeltdown.

[menphisdaemon]

E secondo voi con presa parallela larga tengo quanto con presa mista stretta??
Il fatto sai qual'è farins?Ci si stufa di dire sempre le stesse cose..

[smallville]

ma ora mi domando, tra quelli che dicono che e meno efficace di squat e stacchi, c'e qualcuno che l'ha provata la trap bar o comunque lo squatlift come esercizio? io mi auguro che l'abbiate provata altrimenti non ci fate bella figura a giudicarla senza averla mai provata. Io ho provato sia squat che squatlift che stacco e posso confrontarli, chi non ha provato tutte e tre non puo, punto. Diciamo che lo squat affatica di piu il quadricipite mentre lo squatlift affatica di piu tutta la gamba in generale, io sinceramente non toglierei nessuno dei due, sono ottimi.
Comunque se posso dare un consiglio ad alcuni, toglietevi i paraocchi e non parlate come da setta in cui le regole sono quelle e stacco e squat sono DIO e guai a provare altro, credetemi che , in questo campo come nella vita, un po di apertura mentale ci vuole, in fondo chi a 40 anni la pensa come a 20 anni ha sprecato 20 anni di vita.

[farins]

E secondo voi con presa parallela larga tengo quanto con presa mista stretta??
Il fatto sai qual'è farins?Ci si stufa di dire sempre le stesse cose..

allora non sparare direttamente considerazioni he non puoi sostenere o non hai voglia di sostenere...fallo per rispetto di chi sta dietro lo schermo del pc e per preservare la dignità di quello che si può chiamare forum...nessuno ti obbliga a rispondere soprattutto con mezzi termini.grazie

[farins]

Secondo me è un po' meno efficace dello stacco, in quanto lo stacco è un esercizio che presenta un grado maggiore di instabilità rispetto allo squatlift. Inoltre lo squat è ancora più "instabile", di entrambi IMHO.

meno stabilità ---> maggiore utilizzo di stabilizzatori ---> esercizio più complesso ---> maggiore spinta anabolica

Inoltre nello squatlift c'è un minore coinvolgimento della catena cinetica posteriore, in primis penso ai lombari e ai femorali.

Comunque attendo responsi dall'esperto più esperto di squatlift: MetalMeltdown.

hai fatto proprio una buona considerazione forse hai proprio segnato la linea di confine tra i grandi tre esercizi....

[farins]

ma ora mi domando, tra quelli che dicono che e meno efficace di squat e stacchi, c'e qualcuno che l'ha provata la trap bar o comunque lo squatlift come esercizio? io mi auguro che l'abbiate provata altrimenti non ci fate bella figura a giudicarla senza averla mai provata. Io ho provato sia squat che squatlift che stacco e posso confrontarli, chi non ha provato tutte e tre non puo, punto. Diciamo che lo squat affatica di piu il quadricipite mentre lo squatlift affatica di piu tutta la gamba in generale, io sinceramente non toglierei nessuno dei due, sono ottimi.
Comunque se posso dare un consiglio ad alcuni, toglietevi i paraocchi e non parlate come da setta in cui le regole sono quelle e stacco e squat sono DIO e guai a provare altro, credetemi che , in questo campo come nella vita, un po di apertura mentale ci vuole, in fondo chi a 40 anni la pensa come a 20 anni ha sprecato 20 anni di vita.

bravissimo

[menphisdaemon]

Li ho provati tutti e tre, fate le vostre considerazioni..io vivo bene lo stesso

[menphisdaemon]

ma ora mi domando, tra quelli che dicono che e meno efficace di squat e stacchi, c'e qualcuno che l'ha provata la trap bar o comunque lo squatlift come esercizio? io mi auguro che l'abbiate provata altrimenti non ci fate bella figura a giudicarla senza averla mai provata. Io ho provato sia squat che squatlift che stacco e posso confrontarli, chi non ha provato tutte e tre non puo, punto. Diciamo che lo squat affatica di piu il quadricipite mentre lo squatlift affatica di piu tutta la gamba in generale, io sinceramente non toglierei nessuno dei due, sono ottimi.
Comunque se posso dare un consiglio ad alcuni, toglietevi i paraocchi e non parlate come da setta in cui le regole sono quelle e stacco e squat sono DIO e guai a provare altro, credetemi che , in questo campo come nella vita, un po di apertura mentale ci vuole, in fondo chi a 40 anni la pensa come a 20 anni ha sprecato 20 anni di vita.

Questo dimostra che non hai capito nulla di quello di cui stai parlando.

[smallville]

pure io vivo benelo stesso, tanto io li faccio tutti quindi sia chi sia il migliore io lo faccio, era solo per farvi capire l'approccio da tenere qui e anche nella vita, mente aperta...........

[menphisdaemon]

pure io vivo benelo stesso, tanto io li faccio tutti quindi sia chi sia il migliore io lo faccio, era solo per farvi capire l'approccio da tenere qui e anche nella vita, mente aperta...........

Ma difatti hai ragione..qui siamo aperti alle novità e se ci seguissi sapresti che sperimentiamo di continuo senza preclusioni di sorta. Sbagli a pensare che ragioniamo per compartimenti stagni.