Calf seduto 4x12@45kg rec 1.00
Calf alla pressa 4x15@160kg rec 1.00
Calf alla pressa un piede alla volta 3x8+8@70kg rec 1.00

Aperture laterali ai cavi busto 90° 5x10@10kg rec 1.00

Abdominal Crunch 5x10@70kg rec 1.00

I dolori sono già quasi scomparsi...però ho sempre un senso di stanchezza generale...forse sarà questa strana stagione...vedremo sabato da Paolo cosa combino... :?: