Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

**Nemintek** · 22-05-2008, 10:47 AM

Bravo Pippo ottimi progressi alle dip bravo

**Superpippo** · 22-05-2008, 12:13 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Bravo Pippo ottimi progressi alle dip bravo

infatti,son proprio contento...
per ora le tengo 2 x week,poi vediamo!

**tarantino** · 22-05-2008, 12:20 PM

Caspita Pippo, ho letto ora il diario, mi dispiace x ciò che ti è successo!

Mo dacci dentro, xò occhio a non esagerare, almeno x ora.

**Superpippo** · 22-05-2008, 12:27 PM

grazie tara...ma purtroppo non sono molto ottimista in merito...

**tarantino** · 22-05-2008, 12:32 PM

Beh dai, il wo non và poi così male...magari rimani a 2 x settimana, senza strafare.

Infondo sei giovane, dovresti recuperare.

Cmq che tipo di problema è? Cioè, cosa rischi?

**cressi007** · 22-05-2008, 12:41 PM

mi stai rompendo con questa cosa che nn 6 ottimista

tirati su piu forte di prima pippo!!!

**Superpippo** · 22-05-2008, 01:51 PM

beh,se esagero potrebbe peggiorare...se faccio cose che non dovrei il giorno dopo soffro da pazzi...

**Superpippo** · 23-05-2008, 10:19 PM

oggi medie reps - PARTE 1 (spinta + gambe)

panca 5 x 3-4-5-6-8 @ 70 67.5 65 60 55

panca inclinata con manubri 4x6 @ 20x2 OTTIMA sensazione,riesco a esprimere molta potenza e a dare il massimo,sento proprio il muscolo lavorare!!!1000 volte meglio che col bilanciere!!!

dopo aver sperimentato che non si possono fare dips dopo le 2 panche...

french 4x6 @ 25kg (accanto a me uno le faceva con 60kg,mi sentivo una pulce

)

leg ext 4x8 @ 75
leg curl 4x8 @ 70

ho un problema...non posso più fare nemmeno la pressa,mi tira troppo la schiena e mi da dolore...sulle medie posso rimediare come oggi...ma la seduta a basse reps è un problema...come mi arrangio?sempre come oggi?

**Nemintek** · 24-05-2008, 09:59 AM

Non saprei Pippo io ti direi di fare riposo assoluto, ma non ti hanno detto quanto riposare più o meno per far si che il dolore passi?

**glutammico** · 24-05-2008, 11:49 AM

Caspita pippo mi dispiace un casino !!!!
Dai pero' se lasci perdere i carichi e le basse rep per un po' non e' la fine del mondo, anzi forse e' anche il periodo buono. Lavora con buffer e non strafare, altrimenti paghi con periodi di stop. Si possono fare cose carine e produttive anche in questo modo. E facci sapere

**Superpippo** · 24-05-2008, 03:31 PM

ma secondo loro devo aspettare che passi l'infiammazione...e poi non sforzare...però forse la pressa potrò...rimango con questi esercizi di isolamento per ora allora...

Oggi Parte 2 - Trazioni

30' cardio digiuno

trazioni supine 5x4

rematore manubri su panca inclinata(a pancia in giù,così è come il rematore e salvo la schiena,ADDIO odiato pulley!

)
4x 4 6 6 8 @ 12 12 10 10 (x2)

curl panca inclinata 4x8 @ 12 10 10 10 (x2)

Lat 4x 4 6 8 10 @ 70 60 55 50

buono buono...rendo meglio col depletivo al lunedì,approvato!

**tarantino** · 24-05-2008, 03:41 PM

Pippo, siccome il thread è molto lungo, mi posti dove posso leggere di preciso cosa ti è successo?

Non sai quanto mi dispiace!

Cmq non buttarti giù...sei giovane e forte!

**Superpippo** · 24-05-2008, 03:54 PM

se vai in kinesiologia spiega ampiamente...si vede dalla pagina principale il thread!grazie per l'incoraggiamento,ma la situazione è difficile purtroppo...