Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
io vedo MOLTA gente,anche bella grossa,fare un esercizio ai cavi,tipo croci al contrario...parti avanti con le braccia incrociate ed estendi fino ad apertura completa...(c***o come mi spiego bene!!! )
Si è un classico.
Puoi anche provare busto flesso, ginocchia leggermente piegate, schiena dritta e tiri su, oppure ti siedi petto sulle ginocchia schiena dritta, ancora puoi provare su panca inclinata poggi il busto e tiri.
Ci sono diverse varianti, l'importante è non salire troppo perché il Rom non è così ampio. Alla fine lo alleni tanto anche con altri esercizi, però questi non allenano mai il muscolo con un rom completo, secondo me un esercizietto va comunque fatto.
Io di solito mantengo ripetizioni alte.