nella mia palestra il lento lo fanno TUTTI al multipower....
è cosi sbagliato?? xo sollevare un bilanciere con 10kg per parte e portarlo sopra le spalle.... aiuto...
Banned
nella mia palestra il lento lo fanno TUTTI al multipower....
è cosi sbagliato?? xo sollevare un bilanciere con 10kg per parte e portarlo sopra le spalle.... aiuto...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
be non mi sembra una cosa così difficile, al massimo lo metti si degli appoggi o ti fai aiutare da due spotter. comunque farlo al multi non ha senso.Originariamente Scritto da mattia.88
nella mia palestra il lento lo fanno TUTTI al multipower....
è cosi sbagliato?? xo sollevare un bilanciere con 10kg per parte e portarlo sopra le spalle.... aiuto...
1 perchè evitare di allenare i muscoli stabilizzatori della spalla, ti aiuteranno a non infortunarti e tu li eviti?
2 perche devi usare la traiettoria d'una macchina e non quella usata dalle tue leve personali
3 immagino lo fai da seduto, quindi a meno che non usi una panca funzionale, cioè con la parte in cui appoggi i glutei inclinata e non orizzontale, avrai una anteroversione del bacino con un conseguente schiacciamento delle vertebre nella zona lombare, quindi una pressione non più omogenea suo tuoi dischi vertebrali
4 il lento in piedi è un ottimo esercizio per il core perchè non sfruttarlo?
Mr Universo
Inizio Preparazione
lento avanti al multipower non farlo mai ti fai male fatti aiutare da qualcuno
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Il deltoide và allenato, per prima cosa i fondamentali, lento avanti e , a mio parere, aperture laterali....
La cosa più importante è farlo esplodere, diventare enorme!
Non fissarti con fesserie x il "deltoide posteriore, longitudinale e trasversale"!
Non troverai mai nessuno che ti verrà a dire: "ma che bel deltoide posteriore che hai"!
Fai ciò che devi, poi tirerai le somme quando avrai abbastanza masse da poter modellare il tuo corpo.
Parere mio...
Principiante
In Warm-Up
Tarantin il delt. posteriore serve, controbilancia l'allenamento dei pettorali.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Quoto viandante.
Inoltre il deltoide posteriore contribuisce a dare alla spalle quell'effetto a palla di cannone.
Inoltre tarantino secondo il tuo ragionamento nessuno ti verrà mai a dire "ma che bei romboidi che hai!", però peccato che i romboidi contribuiscano a dare impressività e rocciosità alla schiena
Master Olympia
Ciclo di Massa
per il deltoide posteriore servirebbe qualcosa tipo alzate posteriori,giusto?
o un rematore fatto MOLTO largo...
...the search for the truth...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Si alzate posteriori, ma comunque in tutti gli esercizi di tirata sono sinergici, ergo lavorano comunque.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Quello che voglio dire, è di non fissarsi coi particolari, se ha ancora molta massa da mettere sù...Quoto viandante.
Inoltre il deltoide posteriore contribuisce a dare alla spalle quell'effetto a palla di cannone.
Inoltre tarantino secondo il tuo ragionamento nessuno ti verrà mai a dire "ma che bei romboidi che hai!", però peccato che i romboidi contribuiscano a dare impressività e rocciosità alla schiena
Permessi di Scrittura
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