Deltoidi anteriori.. inutile allenarli??

**Superpippo** · 20-05-2008, 10:31 PM

uguale il lento avanti MA NOOOOOOOOOO AL MULTIPOWER!!!
il movimento corretto non è perfettamente lineare,lo fai malissimo!!!

**phoenix1927** · 20-05-2008, 10:32 PM

Originariamente Scritto da Superpippo

uguale il lento avanti MA NOOOOOOOOOO AL MULTIPOWER!!!

**Superpippo** · 20-05-2008, 10:33 PM

phoenix scusa ma non ti posso reppare,devo darla in giro

attendi fiducioso...

**mattia.88** · 20-05-2008, 10:39 PM

nella mia palestra il lento lo fanno TUTTI al multipower....

è cosi sbagliato?? xo sollevare un bilanciere con 10kg per parte e portarlo sopra le spalle.... aiuto...

**Visione** · 20-05-2008, 11:00 PM

Originariamente Scritto da mattia.88

nella mia palestra il lento lo fanno TUTTI al multipower....

è cosi sbagliato?? xo sollevare un bilanciere con 10kg per parte e portarlo sopra le spalle.... aiuto...

be non mi sembra una cosa così difficile, al massimo lo metti si degli appoggi o ti fai aiutare da due spotter. comunque farlo al multi non ha senso.
1 perchè evitare di allenare i muscoli stabilizzatori della spalla, ti aiuteranno a non infortunarti e tu li eviti?

2 perche devi usare la traiettoria d'una macchina e non quella usata dalle tue leve personali

3 immagino lo fai da seduto, quindi a meno che non usi una panca funzionale, cioè con la parte in cui appoggi i glutei inclinata e non orizzontale, avrai una anteroversione del bacino con un conseguente schiacciamento delle vertebre nella zona lombare, quindi una pressione non più omogenea suo tuoi dischi vertebrali

4 il lento in piedi è un ottimo esercizio per il core perchè non sfruttarlo?

**master_mirko** · 20-05-2008, 11:51 PM

lento avanti al multipower non farlo mai ti fai male fatti aiutare da qualcuno

**tarantino** · 21-05-2008, 12:02 AM

Il deltoide và allenato, per prima cosa i fondamentali, lento avanti e , a mio parere, aperture laterali....

La cosa più importante è farlo esplodere, diventare enorme!

Non fissarti con fesserie x il "deltoide posteriore, longitudinale e trasversale"!

Non troverai mai nessuno che ti verrà a dire: "ma che bel deltoide posteriore che hai"!

Fai ciò che devi, poi tirerai le somme quando avrai abbastanza masse da poter modellare il tuo corpo.

Parere mio...

**viandante** · 21-05-2008, 09:06 AM

Tarantin il delt. posteriore serve, controbilancia l'allenamento dei pettorali.

**...Lux** · 20-05-2008, 10:42 PM

Scusa Mattia, ma allora questo discorso può essere fatto anche per i muscoli delle braccia, siccome vengono reclutati negli esercizi per il busto non andrebbero allenati?