Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
e che calorie tieni in ricarica?
e di settimana?
CHO sono i carboidrati
Diciamo che durante la settimana quando vado in palestra si aggirano sulle 2500 mentre nei restanti giorni meno di 2000. In ricarica un po di più. Comunque tieni conto che durante la settimana (fatta eccezione per la ricarica) i carboidrati che assumo derivano al 95% (se non qualcosa in più) dalla verdura.