Diario di Matteo Apprendista PLer

**The Undertaker** · 21-05-2008, 08:52 PM

Visto che le avevo messe!!

**The Undertaker** · 22-05-2008, 11:45 AM

Calf seduto 4x12@45kg rec 1.00
Calf alla pressa 4x15@160kg rec 1.00
Calf alla pressa un piede alla volta 3x8+8@70kg rec 1.00

Aperture laterali ai cavi busto 90° 5x10@10kg rec 1.00

Abdominal Crunch 5x10@70kg rec 1.00

I dolori sono già quasi scomparsi...però ho sempre un senso di stanchezza generale...forse sarà questa strana stagione...vedremo sabato da Paolo cosa combino... :?:

**The Undertaker** · 23-05-2008, 02:43 PM

Cyclette 45 minuti livello 6

Poi un po di stretching...I dolori sembrabo spariti quasi del tutto...la stanchezza purtroppo no...
Stanotte mi hanno svegliato alle 4: 00 per lavoro..fino alle 8: 00...
Che popò di sonno...

**cressi007** · 23-05-2008, 03:07 PM

ma cerca di rilassarti..ormi vai al mare in montagna mangia porcherie esci con gli amici...la mente deve un po svagarsi

**The Undertaker** · 23-05-2008, 08:08 PM

Domani mi svago....vado da Paolino...

**cressi007** · 23-05-2008, 08:09 PM

ma vai di black jack e squillo di lusso nn da paolino

**The Undertaker** · 23-05-2008, 08:13 PM

Dai che Paolino è un bel tipo...

**Worst1982** · 23-05-2008, 11:13 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Cyclette 45 minuti livello 6

Poi un po di stretching...I dolori sembrabo spariti quasi del tutto...la stanchezza purtroppo no...
Stanotte mi hanno svegliato alle 4: 00 per lavoro..fino alle 8: 00...
Che popò di sonno...

Matteo ma che lavoro fai che ti svegliano alle 4:00 di mattina? Il panettiere?! Il supereroe?!...mica per caso sei Batman?!

**Corvette** · 24-05-2008, 01:13 AM

Io mi rilasso andando in Thailandia

**menphisdaemon** · 24-05-2008, 10:52 AM

Originariamente Scritto da Corvette

Io mi rilasso andando in Thailandia

Buon gustaio..

**The Undertaker** · 24-05-2008, 10:14 PM

Originariamente Scritto da Worst1982

Matteo ma che lavoro fai che ti svegliano alle 4:00 di mattina? Il panettiere?! Il supereroe?!...mica per caso sei Batman?!

Programmatore /Manutentore...per il Monte dei Pachi di Siena...

**The Undertaker** · 24-05-2008, 10:15 PM

Oggi sono andato a casa di Paolo a fare un test...
Non è andata molto bene purtroppo, anche perchè non sono in ottime condizioni...
Vari doloretti...Oggi mi sono preso pure una contrattura...
Comunque sono molto felice, perchè tra me è Paolo è nata una bella amicizia...è proprio una grande persona.

Aspetto i suoi commenti...

**The Undertaker** · 25-05-2008, 09:02 PM

http://it.youtube.com/watch?v=S4Yd8YLbC5Q

Squat alcune triple poi singole a salire con e senza fasce fino a 190kg (facili ma alti!!

)

Panca doppie e singole a salire fino a 120kg (dolore alle braccia e spalle...ci fermiamo!)

Stacco doppie e singole a salire fino 225kg...(schienati un po...un po meglio delle altre volte...ma ancora devo lavorare sodo!!)

Oggi sto a pezzi..molto infiammato...prendo per alcuni giorni Nimesulide e muscoril...
Vediamo se mi sistemo un po...

Peccato per lo squat e la panca...stacco nella norma niente di eccezionale!