Grazie Tattoos..
Credo fermamente che i tuoi siano consigli sinceri e ti ringrazio di cuore!
Pultroppo la scelta dell'homefitness abbinata ad una dieta almeno in questo momento credo sia per me l'unica soluzione!
Mi sono trasferito da poco da un isoletta (Capri) ad una città è ora sorvolando i problemi di ambientazione, di stile di vita resta quello del lavoro ( che tarda ad arrivare ).. in futuro se le cose me lo consentiranno sicuramente cercherò una palestra e un istruttore che mi aiuti e mi segua!!
Per adesso per non far si che piova sul bagnato, mi accontento del "fai da te" economicamente meno dispendioso!

Saresti a questo punto così gentile da darmi qualche dritta su come stilare il programma di allenamento sulla base di ciò che ho scritto?

Quanto risulta errata la sua pianificazione.. i tipi di esercizi e i loro accostamenti? E serie ripetizioni e pesi