Tarantin il delt. posteriore serve, controbilancia l'allenamento dei pettorali.
Principiante
In Warm-Up
Tarantin il delt. posteriore serve, controbilancia l'allenamento dei pettorali.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Quoto viandante.
Inoltre il deltoide posteriore contribuisce a dare alla spalle quell'effetto a palla di cannone.
Inoltre tarantino secondo il tuo ragionamento nessuno ti verrà mai a dire "ma che bei romboidi che hai!", però peccato che i romboidi contribuiscano a dare impressività e rocciosità alla schiena
Master Olympia
Ciclo di Massa
per il deltoide posteriore servirebbe qualcosa tipo alzate posteriori,giusto?
o un rematore fatto MOLTO largo...
...the search for the truth...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Si alzate posteriori, ma comunque in tutti gli esercizi di tirata sono sinergici, ergo lavorano comunque.
Master Olympia
Ciclo di Massa
io vedo MOLTA gente,anche bella grossa,fare un esercizio ai cavi,tipo croci al contrario...parti avanti con le braccia incrociate ed estendi fino ad apertura completa...(c***o come mi spiego bene!!! )
...the search for the truth...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Intendi dire "Croci inverse a 90° ai cavi" ?Originariamente Scritto da Superpippo
Lo faccio anch'io, lo alterno alle croci inverse con manubri ovviamente come complementare dei delt. posteriori dopo il rematore
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Croci? Vorrai dire aperture garzone
Principiante
In Warm-Up
Si è un classico.
Puoi anche provare busto flesso, ginocchia leggermente piegate, schiena dritta e tiri su, oppure ti siedi petto sulle ginocchia schiena dritta, ancora puoi provare su panca inclinata poggi il busto e tiri.
Ci sono diverse varianti, l'importante è non salire troppo perché il Rom non è così ampio. Alla fine lo alleni tanto anche con altri esercizi, però questi non allenano mai il muscolo con un rom completo, secondo me un esercizietto va comunque fatto.
Io di solito mantengo ripetizioni alte.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Quello che voglio dire, è di non fissarsi coi particolari, se ha ancora molta massa da mettere sù...Quoto viandante.
Inoltre il deltoide posteriore contribuisce a dare alla spalle quell'effetto a palla di cannone.
Inoltre tarantino secondo il tuo ragionamento nessuno ti verrà mai a dire "ma che bei romboidi che hai!", però peccato che i romboidi contribuiscano a dare impressività e rocciosità alla schiena
Permessi di Scrittura
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