Il deltoide và allenato, per prima cosa i fondamentali, lento avanti e , a mio parere, aperture laterali....

La cosa più importante è farlo esplodere, diventare enorme!

Non fissarti con fesserie x il "deltoide posteriore, longitudinale e trasversale"!

Non troverai mai nessuno che ti verrà a dire: "ma che bel deltoide posteriore che hai"!

Fai ciò che devi, poi tirerai le somme quando avrai abbastanza masse da poter modellare il tuo corpo.

Parere mio...