be non mi sembra una cosa così difficile, al massimo lo metti si degli appoggi o ti fai aiutare da due spotter. comunque farlo al multi non ha senso.Originariamente Scritto da mattia.88
nella mia palestra il lento lo fanno TUTTI al multipower....
è cosi sbagliato?? xo sollevare un bilanciere con 10kg per parte e portarlo sopra le spalle.... aiuto...
1 perchè evitare di allenare i muscoli stabilizzatori della spalla, ti aiuteranno a non infortunarti e tu li eviti?
2 perche devi usare la traiettoria d'una macchina e non quella usata dalle tue leve personali
3 immagino lo fai da seduto, quindi a meno che non usi una panca funzionale, cioè con la parte in cui appoggi i glutei inclinata e non orizzontale, avrai una anteroversione del bacino con un conseguente schiacciamento delle vertebre nella zona lombare, quindi una pressione non più omogenea suo tuoi dischi vertebrali
4 il lento in piedi è un ottimo esercizio per il core perchè non sfruttarlo?
Rispondi Citando
Segnalibri