Comunque il problema non era l'alimentazione ma come muovermi durante quelle sei ore con gli integratori. Visto che prima di andare in palestra uso BCAA E KREALKALYN così come subito dopo e le pro veloci. Volevo sapere prima del lavoro, durante e dopo cosa prendere. Da premettere che durante mangio un panino con 50 gr di crudo e 30 gr di grana