ho visto la foto, sei magro, ma mi pare che come me hai i fianchi larghi e spalle strette, gli addominali manco si vedono perchè nemmeno allenati, sono un muscoli e crescono di massa...
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ho visto la foto, sei magro, ma mi pare che come me hai i fianchi larghi e spalle strette, gli addominali manco si vedono perchè nemmeno allenati, sono un muscoli e crescono di massa...
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call io gli addominali gli alleno tutti i giorni ma come ben vedi se non tolgo la massa grassa su quel punto posso anche fare 1000000 ripetizioni ma tanto non mi si vedono cmq...
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io ho il grasso al 12%bf, eppure ho gli addominali che si vedono pur facendo 2 serie da 8 ripetizioni a settimana, usando un solo esercizio il crunch antigravidario.
non ti dico di fare 1000000 reps, ma ci sono modi e modi di allenare gli abs, puoi fare gli abs tutti i giorni, ma se non crescono evidentemente sbagli...
io posso consigliarti di fare cardio e bb, in questo modo il metabolismo dovrebbe darsi una svegliata...ci hai mai pensato?
Mr Italia
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e secondo te non l'ho mai fatto?
sono 2 mesi e mezzo che faccio cosi..
pesi e cardio 40 min 1 oretta..
ho provato interval training,corsa,frequenza cardiaca..
l'unica cosa da provare e' questo scaricato di carbo
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due mesi e mezzo non sono proprio niente...te l'assicuro...e secondo me tu gli abs non li hai grossi, per questo neanche si vedono....Originariamente Scritto da angel83
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come non si vedono?e' quelli che sono?
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per vedersi, gli addominali devono essere evidenti anche sotto grasso...
io quelli che hai tu non li chiamerei addominali...
comunque non desistere, ne hai di strada da fare e non puoi che migliorare....
stai sereno
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