Son alto 1.80 e peso 75 kg.Originariamente Scritto da cressi007
se nn puoi mangiare pasti solidi allora le pro in polvere sono utili..so cosa vuol dire stare tanto fuori casa..io ti consiglio un integrazione di pro e gluta ma purtroppo nn so niente di te devi scrivere qualcosina in piu tipo peso %bf altezza etc e poi tutta l alimentazione completa del giorno nn solo l integrazione altrimenti avresti solo una risposta vaga da una domanda vaga
Colazione : 250 ml di latte con 30 gr pro 4 fette biscottate 1 succo di frutta
Spuntino : panino con 50 gr di crudo
Pranzo : 130 gr di pasta 200 gr di carne e insalata e 30 gr formaggio
Merenda : 30 gr di pro con 250 ml di acqua e banana
Cena : 250 gr di carne insalata 30 gr formaggio
Grosso modo è così
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