se nn puoi mangiare pasti solidi allora le pro in polvere sono utili..so cosa vuol dire stare tanto fuori casa..io ti consiglio un integrazione di pro e gluta ma purtroppo nn so niente di te devi scrivere qualcosina in piu tipo peso %bf altezza etc e poi tutta l alimentazione completa del giorno nn solo l integrazione altrimenti avresti solo una risposta vaga da una domanda vaga