Anche se neofita, anche io sostengo a pieno l'idea che un buon allenamento che amalgami cardio e pesi sia l'ideale! Specialmente nelle mie condizioni... (di sovrappeso)

Volevo chiederti ma le sedute di allenamento (2 o 3) tu le intendi solo di pesistica? o comprese di cardio?

Infine sicuramente leggero con attenzione gli articoli presenti nel link che mi hai postato, ma oltra a quello, credi che gli esercizi che ho selezionato all'inizio su una base ipotetica possono andare? Credo in ogni caso che da quanto capito leggendo qua e la è importante organizzare le sedute di allenamento e gli esercizi in modo che questi non supero al massimo i 60min ti attività!??

Comunque.. ora studio eppoi magari posto una mia base di allenamento!
Se nel mentre qualcuno può anticiparmi un pò di lavoro gliene sarei grato!