E' possibile prendere peso!!Ma come??

[leo86]

Effettivamente come ho già detto nell'ultimo periodo circa 50giorni non riesco più a mangiare come vorrei infatti ho perso anche un 3kg; cmq sono molto daccordo sul fatto che la mia alimentazione sia un vero e proprio disastro; e vorrei cercare di migliorare questo.
Innanzitutto credo che dovrei fare una buona e abbondante colazione. Voi cosa mi consigliereste??? 5 fette biscottate con marmellata??latte??o cosa??

[SuperTizio]

se guardi ci sono un sacco post sulla colazione.. c'è anche la sezione ricette!!! dacci un occhio e vedrai che trovi qualcosa di valido!

[simonelondino]

ovvio che nn prendi peso nn sono un esperto ma dalla cena al pranzo ci passa solo un caffe praticamente quello che fai in palestra ti serve a ben poco a grandi linee di posso dire di inserire una bella colazione con latte e fette ma anke uova volendo poi se propio devi mangiare dei panini per pranzo mangiali con bresaola o petto di tacchino poi come spuntini se ti porti qualche noce al lavoro o delle mandorle 4 o 5 e poi dopo prima di andare a letto uno spuntino tipo 100 gm di fiocchi di latte. ti ho scritto solo degli esempi qui nel forum cè chi ne sa piu di me e magari ti consigliera qulcosa di piu preciso cmq l'alimentazione è davvero importante

[leo86]

ok ragazzi vi ringrazio per i consigli farò del mio meglio...ancora grazie.