Complimenti x l'impegno!

Ma ti dò un consiglio, fai funzionare la TUA testa!

Quelli che leggi qui il più delle volte sono programmi che con te, e tutti quelli nuovi, non centrano nulla, e quindi sono x voi incomprensibili.

Detto questo, l'attrezzatura che hai è un pò misera....anzi, è poverissima!

Molti degli esercizi fondamentali, richiedono grossi carichi per essere efficienti, quindi con i tuoi 60 kg, ci fai poco.

Faresti bene a pensare di iscriverti in palestra, non perche li vieni seguito da uno esperto, ma xche hai a tua disposizione attrezzi di vario tipo, senza contare quelli per il cardio, che x te sono fondamentali!

Sò che senza lavoro, pagare il mensile è difficile, ma fidati che anche con 1 euro al giorno, riesci a coprire...e ne sarai soddisfatto!

X altri consigli, aspetto prima l'intervento di altri, poi dirò la mia!