Scheda Forza 4 sedute

**IdraulicoGel** · 16-05-2008, 07:02 PM

Originariamente Scritto da Garzante

la scheda mi piace (si chiama scheda) è molto ben strutturata

cmq dopo 4 settimane cambierei.. fai una settimana di scarico attivo e poi ricominci con un'altra

la scheda l'ha fatta nemintek

io non saprei farne un altra..

**Nemintek** · 16-05-2008, 07:32 PM

Idraulico direi che è l'ora di uno scarichetto..fai una settimana blanda con sole 3 sedute, abbassa i pesi ed anche un poco il volume, per la scheda butta giu' una bozza e poi se ne parla.

I miglioramenti ci son stati almeno?

**carnera** · 16-05-2008, 09:24 PM

devi provare i massimali!

**IdraulicoGel** · 21-05-2008, 04:24 PM

Originariamente Scritto da carnera

devi provare i massimali!

li provo dopo lo scarico?

**Garzante** · 21-05-2008, 04:34 PM

durante lo scarico

**carnera** · 21-05-2008, 06:12 PM

Originariamente Scritto da Garzante

durante lo scarico

Si durante, ma lavora il resto a bassa intensità!

**Nemintek** · 21-05-2008, 06:37 PM

Ciao Idraulico butta giù la bozza e comunque non è necessario che testi i massimali, sei un neofita e non sarebbero veritieri a causa della tua scarsa efficienza neurale

**IdraulicoGel** · 21-05-2008, 04:23 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Idraulico direi che è l'ora di uno scarichetto..fai una settimana blanda con sole 3 sedute, abbassa i pesi ed anche un poco il volume, per la scheda butta giu' una bozza e poi se ne parla.

I miglioramenti ci son stati almeno?

se il recupero lo faccio passivo è uguale? cmq il miglioramenti si ci sono stati e tantissimi..ora provo a fare una bozza del programma