la scheda mi piace (si chiama scheda) è molto ben strutturata
cmq dopo 4 settimane cambierei.. fai una settimana di scarico attivo e poi ricominci con un'altra
Mr Olympia
Ciclo di Forza
la scheda mi piace (si chiama scheda) è molto ben strutturata
cmq dopo 4 settimane cambierei.. fai una settimana di scarico attivo e poi ricominci con un'altra
Principiante
In Warm-Up
la scheda l'ha fatta nemintekOriginariamente Scritto da Garzante
io non saprei farne un altra..
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Idraulico direi che è l'ora di uno scarichetto..fai una settimana blanda con sole 3 sedute, abbassa i pesi ed anche un poco il volume, per la scheda butta giu' una bozza e poi se ne parla.
I miglioramenti ci son stati almeno?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
devi provare i massimali!
-Where Eagles Dare-
Principiante
In Warm-Up
li provo dopo lo scarico?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
durante lo scarico
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Si durante, ma lavora il resto a bassa intensità!
-Where Eagles Dare-
Principiante
In Warm-Up
se il recupero lo faccio passivo è uguale? cmq il miglioramenti si ci sono stati e tantissimi..ora provo a fare una bozza del programma
Permessi di Scrittura
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