Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
Vedi il terzo o quarto post del mio diario .
Notarai che ho omesso il pesi dal 23 gennaio al 20 marzo credo( non li avevo annotati e non li ricordavo, ma cmq sono partito con 10 kg per parte il primo giorno )....e dopo 2 mesi ero comunque a 70kg di stacco
Ho fatto una progressione moolto lenta, che ha portato ( secondo il mio parere ) molti benefici senza farmi male.
Ho letto il tuo diario...

Cmq oggi ho dolori atroci alle gambe!

Eppure ho fatto lo Squat 4x8 ma leggero, stacchi ho fatto un 5x5, ma giusto perche non sapendo bene come progredire con questo esercizio, puntavo all'esecuzione, ed il leg curl 4x10...
Eppure ho i quadricipiti in fiamme.

Forse xche è il primo WO serio che faccio x le gambe dopo il problema, senza contare quella volta che le ho fatte in fullbody...na cacata!