invece hai fatto un ottimo workout cressi.. il depletivo nn è un massacro!

@Boromir: i deltoidi Oxford sono un triset Alzate frontali + alzate laterali + alzate posteriori tutto in superserie e recupero dopo ogni triset
io a volte li eseguo unilateralmente alternando Dx e Sx senza recupero.. mortale.
in sostanza è un ottimo esercizio di prehabilation per le spalle