alzate posteriori

[°°sOmOja°°]

ciao phoenix
prima di inserire le alzate posteriori hai provato un rematore con presa prona larghissima?
è multiarticolare, è meno noioso e... prova

[phoenix1927]

il rematore lo faccio come fondamentale, insieme alle trazioni.
però utilizzo una presa supina poco + larga delle spalle.
dici che troverei giovamento nel cambiare presa? saresti così gentile da spiegarmi il motivo?

[glutammico]

Credo perche' il tipo di lavoro della spalla e' quasi uguale alle alzate posteriori, con il vantaggio dell'uso del dorsale, quindi non stressi la spalla.
Messo che tu lo faccia a busto flesso il rematore.

[phoenix1927]

perfetto, grazie. appena posso (se mi ricordo) vi reppo