Allenamento pro-massa

[Garzante]

Qua

Cmq nell scheda, io cambierei qualcosa...non mi piaciono il petto, il dorso e le spalle.

Qualcosa ?????

[mello29]

È proprio così sbagliata?

[Blanko]

È proprio così sbagliata?

Purtroppo sì.

[tarantino]

Qualcosa ?????

E non fare l'aggressivo!

[Ken82]

Anche se nn posto ormai da una vita vorrei esprimere un parere sull'argomento. Chiaramente la scheda nn piacerà a molti ma, tutto sommato, trovo che non sia oscena e che nn ci siano scritte cose senza senso. Alcune cose secondo me vanno un po' riviste:

1) Le alzate laterali a 90° io nn le farei in 3x20 e anzi, le toglierei proprio
2) Al leg curl ed al calf aggiungerei un paio di serie.
3) Nello squat farei serie da 6 reps ed aumenterei i recuperi a 2'-2' 30"

Poi è ovvio che possiamo "aggiustare" la tabella su mille aspetti ma secondo me è preferibile, in questo caso, ascoltare l'istruttore che, ripeto, nn mi pare abbia scritto cazzate stratosferiche. Ciao tutti!

P.S.: immagino che la tabella venga svolta in ABA-BAB