Originally posted by FedeBuilder
Ok proverò cn un bilancere corto Da quello che avevo sentito il lento avanti sviluppa anche il trapezio,è vero???
SI ESATTO.
Ricorda, scendi fino a sfiorare il petto altrimenti non ti serve a na mazza e se col progredire dei carichi (non esagerare, con la muscolatura che usi non puoi pretendere aumenti paurosi ma piccoli e costanti sì, se puoi metter 1kg ogni 2-3 sedute fallo ma non 1kg a seduta,al massimo i primi tempi puoi riuscirci ad esempio), dicevo che fino all'altezza della fronte circa lavorano di piu trapezi e deltoidi poi contano molto i tricipiti quindi se arrivi che non riesci piu a distendere perche i tricipiti non ci saltano fuori, concentrati su di loro e mantieni il lento senza chiedere troppo ,capisci cosa intendo ? scopri gli anelli deboli nei multiarticolari e rinforzali poi riprendi i multiarticolari cercando di aumentare.
Varia esercizi e schemi ogni 2 mesi al max, anche 1 mese o meno man mano farai esperienza.