spessore bicipiti

**tattoos** · 15-05-2008, 05:55 PM

Trazioni ? Rematore ? Più in generale tutti gli esercizi di tirata ?

**master_mirko** · 15-05-2008, 07:19 PM

9 kg in meno ma se è un ectomorfo dire mangia è inutile perchè non ingrassera mai , almeno è molto difficile , può mettere solo muscoli

**Call** · 15-05-2008, 07:21 PM

Originariamente Scritto da master_mirko

9 kg in meno ma se è un ectomorfo dire mangia è inutile perchè non ingrassera mai , almeno è molto difficile , può mettere solo muscoli

sei sicuro di non aver detto nà cazzata stavolta?

**master_mirko** · 15-05-2008, 07:24 PM

sicurissimo

**Call** · 15-05-2008, 07:25 PM

Originariamente Scritto da master_mirko

sicurissimo

vedremo!

**janick_gers** · 15-05-2008, 07:42 PM

Originariamente Scritto da Call

vedremo!

bè posso dirvi che ho un enorme dispendio di calorie

**carnera** · 15-05-2008, 08:20 PM

Originariamente Scritto da master_mirko

sicurissimo

Io invece penso che sia una cazzzata, master!

**master_mirko** · 15-05-2008, 08:32 PM

ragazzi non so adesso se io allora so un extra terrestre , io sono ectomorfo e non ingrasso nemmeno con 10 diete iper caloriche messe insieme , poi bo

**Blanko** · 15-05-2008, 08:48 PM

Oltre magnare (ammesso poi che lo hai fatto davvero bene come dici) devi dare uno stimolo coi pesi per crescere.

**MYO** · 15-05-2008, 07:47 PM

Originariamente Scritto da master_mirko

9 kg in meno ma se è un ectomorfo dire mangia è inutile perchè non ingrassera mai , almeno è molto difficile , può mettere solo muscoli

io sono ectomorfo->193 cm x 80 kg con tre cm di spessore di grasso sulla buzza grazie a una dieta ipercalorica nel giro di un solo anno e per mia natura,al tempo avevo il 7% di bf senza nessuna dieta specifica!

**Blanko** · 15-05-2008, 08:07 PM

Non fissatevi troppo su queste categorie.

Anzi, stanno diventando un blocco mentale per giustificare i fallimenti dei meno grintosi e costanti. Piedi per terra, potete arrivare ovunque. (ripeto, ho detto piedi per terra..

)

**phoenix1927** · 15-05-2008, 08:09 PM

Originariamente Scritto da Blanko

Non fissatevi troppo su queste categorie.

Anzi, stanno diventando un blocco mentale per giustificare i fallimenti dei meno grintosi e costanti. Piedi per terra, potete arrivare ovunque. (ripeto, ho detto piedi per terra..

)

quoto

**tarantino** · 15-05-2008, 08:12 PM

Pure io...quoto Blanko!

**janick_gers** · 15-05-2008, 07:43 PM

trazioni le faccio...rematore nn tanto e esercizi di tirata nn tanti

**tattoos** · 16-05-2008, 11:04 AM

Originariamente Scritto da janick_gers

trazioni le faccio...rematore nn tanto e esercizi di tirata nn tanti

Forse è questo il problema. Il bicipite è coinvolto generalmente negli esercizi di tirata.
Trazioni (soprattutto a presa supina), rematore, pulley, etc.

Poi c'è anche il programma di fifty: BIG ARMS.