Citazione Originariamente Scritto da carloppio Visualizza Messaggio
Mai detto che il cardio sia inutile in definizione! Semplicemente io, personalmente, nn lo reputo fondamentale per la perdita di massa grassa.
A meno di non partire da bf elevate o, viceversa, di dover scendere sotto l'8% il cardio nn è indispensabile (anzi, se non correttamente gestito, rischia di farti perdere parte della massa magra tanto faticosamente acquisita!).
E' indubbio cmq che si possono ottenere buoni risultati col cardio+dieta! (se no nn sarebbe così diffuso, credo..)
beh, se vuoi saperlo e per quanto ne so, tutti i bb che gareggiano che ho potuto conoscere nella mia palestra, e sono 7-8, tutti ottimi, in definizione facevano cardio e in massa non superavano l'8-9%