Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
in def. secondo me il cardio è fondamentale se associato a una buona seduta di pesi...da me quando dovevo perdere massa grassa per scendere da 76kg a 70kg, il preparatore, e atleta pro, mi faceva svolgere un'intensa seduta di pesi da 40' con 15' di camminata alla massima pendenza sul tapis a 4-5km/h. Il risultato fu che in un mese grazie a dieta, thè verde e allenamento persi subito 3-4 kg, mantenendo ottimi volumi e masse.
Mai detto che il cardio sia inutile in definizione! Semplicemente io, personalmente, nn lo reputo fondamentale per la perdita di massa grassa.
A meno di non partire da bf elevate o, viceversa, di dover scendere sotto l'8% il cardio nn è indispensabile (anzi, se non correttamente gestito, rischia di farti perdere parte della massa magra tanto faticosamente acquisita!).
E' indubbio cmq che si possono ottenere buoni risultati col cardio+dieta! (se no nn sarebbe così diffuso, credo..)