Stacco alla multipower...possibile?

[Nemintek]

tarantella ti devi filmare, ma non mentre balli eh, mentre fai stacco.

[tarantino]

tarantella ti devi filmare, ma non mentre balli eh, mentre fai stacco.

Eh..x me è un pò un problemino...

Cmq l'esecuzione non mi preoccupa più di tanto, il mio istruttore è molto preparato, e su quello parlo con lui.

Il problema e che, essendo vecchiotto, non mi viene spontaneo andare vicino a lui e fare le domande che ho fatto a voi...

[Blanko]

Avvicinati e digli: insegnami a staccare.

E poi ti migliori da solo guardando video.

[Nemintek]

Esatto quoto Blanko, inoltre guardati i video su youtube e cerca in questa sezione la discussione

DCSS TRAINING riguardo allo stacco

[tarantino]

Sto tizio come stacca?

http://www.youtube.com/watch?v=XKLuUawWxH4
http://www.youtube.com/watch?v=KZnTlK9e-sc

Io facevo una cosa del genere quando staccavo da terra...

[Blanko]

Stacca parecchio di schiena.

[tarantino]

Quindi?

Cmq la posizione del bilanciere, al momento in cui si posiziona, è giusta?

[Nemintek]

Se non sbaglio quello è Apprendista, comunque non è male ma cerca di mettere i TUOI video e non quelli degli altri

[tarantino]

Se non sbaglio quello è Apprendista, comunque non è male ma cerca di mettere i TUOI video e non quelli degli altri

X me è un casino filmarmi...

Il mio allenatore è vecchio, se vede che mentre ci alleniamo usiamo telefoni, fotocamere e cose varie, ci uccide!

Cmq oggi lo provo...magari stasera vi saprò dire.

Vi riporterò i giudizi del mio Pt, in modo da sapere cosa pensa un occhio esperto.

[carnera]

Ti consiglio di misurarli!, anche io pensavo fossero grossi i miei ma non lo erano!

Matteo sembra farli a gambe tese (quando carica molto) perchè a mio parere non ha una tecnica perfetta (ma come ho detto carica molto, e con grossi carichi la tecnica non sarà mai il massimo), senza nulla togliere a matteo e alla sua tecnica... molto migliore della mia!

[carloppio]

Allora, voglio provare una cosa...

Io non ho mai fatto gli stacchi x un motivo strano, cioè ho i muscoli femorali che, se sono con le gambe tese, non mi consentono di arrivare a terra con le mani, anzi...sono proprio lontano dal terreno!

Nello stacco da terra non stai mai a gambe tese (tranne quando sei arrivato in cima ovviamente, ma sei in piedi). Non vedo dove sia il problema..
Forse nn ho capito il meccanismo che ti blocca..

[tarantino]

Nello stacco da terra non stai mai a gambe tese (tranne quando sei arrivato in cima ovviamente, ma sei in piedi). Non vedo dove sia il problema..
Forse nn ho capito il meccanismo che ti blocca..

No, tu hai capito benissimo...ero io che avevo le idee un pò confuse!

Menomale che ho visto i video!

Cmq nello stacco, sicuramente x l'inclinazione, i femorali mi daranno fastidio...speriamo bene!

[Cristianino]

Tarantino io ti consiglio invece di usare l'unità di misura è grande è piccolo è normale, c'è una misura dalla quale puoi prendere riferimento, è la misura dalla quale si stacca nelle gare, che è 45cm di diametro quindi un 22.5 di raggio da terra al centro del disco, misura e vedi se ci sei.

Se fosse ok la misura io ti consiglio di fare un pò di stretching magari quando non ti alleni e dopo un blando riscaldamento, visto che è un caso abbastanza atipico non riuscire a toccare il bilanciere piegandosi.

Altro suggerimento che ti posso dare è provare lo stacco sumo, visto che qua si allargano le gambe e in questa maniera ci si avvicina al bilanciere piegando meno i lombali però la tecnica potrebbe essere + complicata, cmq puoi sempre provare con poco peso e vedere come ti ci trovi.

E posta i video che aiutano molto anche quando li riguardi da solo io lo faccio spesso per capire cosa sbaglio.

Ciao

[glutammico]

Lo stacco sumo, per quanto migliorerebbe la cosa non e' proprio la stessa cosa. Lavora piu' sulle cosce.
Credo che il probl era solo quello...aveva visto un video con le gambe tese e voleva farlo a gambe tese.
Guarda gli stacchi di Somo ( dico somo perche' accoscia parecchio ) e regolati.

[tarantino]

Ahhhhhh...ho fatto un pò di stretching, e via con gli stacchi!

Ho tenuto le gambe flesse, la schiena dritta, l'impugnatura inversa solo da un lato e ho staccato spingendo di gambe!

Il mio allenatore ha detto che nello stacco va bene, ma mentre scendo, sforzo troppo di schiena buttandomi un pò in avanti.

Ho messo 60 kg+ asta da 10 kg...

@cristianino

Non posso filmarmi tanto facilmente...ma vedrò cosa posso fare.