Definirsi senza cardio...è possibile?

[carloppio]

da quando ti alleni?

3 anni circa

[tarantino]

Cmq, leggendo un articolo di Iron Paolo, ho notato una cosa:

Tutti sottovalutiamo il cardio, e spesso lo facciamo o poco, o male, o lo snobbiamo facendolo a volte si, altre no...

Errore gravissimo, perchè, come ha scritto IPaolo, questo tipo di lavoro, dà i suoi frutti solo se viene davvero curato bene, fatto con perseveranza e sopratutto se viene associato ad una buona alimentazione.

Indubbiamente il cardio fà bene x migliaia di motivi, ma se non hai la "testa"(voglia) per farlo da quì, alla morte, evita perchè sarebbe inutile.

Se invece hai fatto una scelta, ed hai intenzione di portare avanti anche questo lavoro...beh, buon divertimento!

[carloppio]

Indubbiamente il cardio fà bene x migliaia di motivi, ma se non hai la "testa"(voglia) per farlo da quì, alla morte, evita perchè sarebbe inutile.

Quotissimo!!! Non ho sicuramente la testa per fare cardio da qui alla morte!!! Quindi non lo faccio per niente!
Preferisco bruciare calorie sollevando ghisa.. (o facendo altro, ma questa è un'altra storia..)

[Call]

Quotissimo!!! Non ho sicuramente la testa per fare cardio da qui alla morte!!! Quindi non lo faccio per niente!
Preferisco bruciare calorie sollevando ghisa.. (o facendo altro, ma questa è un'altra storia..)

non credere che sia la stessa cosa bruciare calorie col cardio o coi pesi....

in def. secondo me il cardio è fondamentale se associato a una buona seduta di pesi...da me quando dovevo perdere massa grassa per scendere da 76kg a 70kg, il preparatore, e atleta pro, mi faceva svolgere un'intensa seduta di pesi da 40' con 15' di camminata alla massima pendenza sul tapis a 4-5km/h. Il risultato fu che in un mese grazie a dieta, thè verde e allenamento persi subito 3-4 kg, mantenendo ottimi volumi e masse.

[carloppio]

in def. secondo me il cardio è fondamentale se associato a una buona seduta di pesi...da me quando dovevo perdere massa grassa per scendere da 76kg a 70kg, il preparatore, e atleta pro, mi faceva svolgere un'intensa seduta di pesi da 40' con 15' di camminata alla massima pendenza sul tapis a 4-5km/h. Il risultato fu che in un mese grazie a dieta, thè verde e allenamento persi subito 3-4 kg, mantenendo ottimi volumi e masse.

Mai detto che il cardio sia inutile in definizione! Semplicemente io, personalmente, nn lo reputo fondamentale per la perdita di massa grassa.
A meno di non partire da bf elevate o, viceversa, di dover scendere sotto l'8% il cardio nn è indispensabile (anzi, se non correttamente gestito, rischia di farti perdere parte della massa magra tanto faticosamente acquisita!).
E' indubbio cmq che si possono ottenere buoni risultati col cardio+dieta! (se no nn sarebbe così diffuso, credo..)

[Call]

Mai detto che il cardio sia inutile in definizione! Semplicemente io, personalmente, nn lo reputo fondamentale per la perdita di massa grassa.
A meno di non partire da bf elevate o, viceversa, di dover scendere sotto l'8% il cardio nn è indispensabile (anzi, se non correttamente gestito, rischia di farti perdere parte della massa magra tanto faticosamente acquisita!).
E' indubbio cmq che si possono ottenere buoni risultati col cardio+dieta! (se no nn sarebbe così diffuso, credo..)

beh, se vuoi saperlo e per quanto ne so, tutti i bb che gareggiano che ho potuto conoscere nella mia palestra, e sono 7-8, tutti ottimi, in definizione facevano cardio e in massa non superavano l'8-9%

[fifty]

Fare attività aerobica moderata, non puo' fare che bene al nostro apparato cardiovascolare
Il lavoro con opposizione di resistenza è di tipo anaerobico, cerchiamo di compensarlo con una attività aerobica, in modo da non doverci trovare con il fiatone dopo una rampa di scale
Tutto cio' al di la della validità per ottimizzare la composizione corporea
Si riesce a perdere grasso corporeo con la dieta senza cardio? assolutamente si.
Si riesce a perdere grasso corporeo con il cardio senza dieta? non in modo ottimale ed in un tempo troppo lungo.
Si riesce a perdere grasso corporeo con dieta abbinata ad attività aerobica moderata? in modo ottimale e anche in più breve tempo.