un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

nono, nessun cheating esagerato, i recuperi sotto il minuto tranne qualche serie in cui ho recuperato meno
cmq 8x8@80kg nn mi sembra tanto onestamente, il rematore manubrio lo faccio ad 8reps con 57kg quindi addirittura mi sembra poco.

[Nemintek]

Che poi io ancora non ho capito se si spinge di più nel rematore a 90° con riappoggio a 45°

[°°sOmOja°°]

personalmente i carichi maggiori li uso sul 45° senza appoggio nè nulla.
tra poco vediamo quanto faccio su reps + basse anche se comunque in fase INTENSITà penso userò un pò di cheating

[Nemintek]

personalmente i carichi maggiori li uso sul 45° senza appoggio nè nulla.
tra poco vediamo quanto faccio su reps + basse anche se comunque in fase INTENSITà penso userò un pò di cheating

Già hai ragione forse 45° si spinge di più, però boh ho come la sensazione di avere tutt'altro lavoro, più a discapito dei trapezi, in quello a 90° sento i dorsali che è un piacere.

[°°sOmOja°°]

quoto potevi spingere di piu..ma gli hai fatti classici?

si presa prona + larga delle spalle

Già hai ragione forse 45° si spinge di più, però boh ho come la sensazione di avere tutt'altro lavoro, più a discapito dei trapezi, in quello a 90° sento i dorsali che è un piacere.

probabilmente hai ragione ma un pò di lavoro extra per il trapezio nn è negativo nel mio caso, per il grandorsale uso anche le trazioni, le 2 full sono studiate proprio per questo

[cressi007]

cmq 8x8@80kg nn mi sembra tanto onestamente, .

quoto potevi spingere di piu..ma gli hai fatti classici?

[twins]

nono, nessun cheating esagerato, i recuperi sotto il minuto tranne qualche serie in cui ho recuperato meno
cmq 8x8@80kg nn mi sembra tanto onestamente, il rematore manubrio lo faccio ad 8reps con 57kg quindi addirittura mi sembra poco.

non ti sembra tanto...ma vaff...