stacchi

[carloppio]

raga gli stacchi posso farli vero quando faccio le gambe?se si, va bene un 4x6 prima o dopo lo squat?

Sono due esercizi fondamentali e, ad ognuno andrebbe dedicato un allenamento! Ti verrà spontaneo separarli quando salirai coi carichi..

Io vedo bene nella sessione gambe: squat seguito da stacchi rumeni (x i femorali - magari arep un po' più alte).

[Garzante]

Squat pesante -> Stacco leggero

Stacco pesante -> Squat leggero

potresti fare anche + semplicemente così (io faccio così)