Twins Rebuilding

**°°sOmOja°°** · 14-05-2008, 11:26 PM

ciao twins, è successo anche a me la settimana scorsa
secondo me ti sei comportato in modo sensato.. a patto che ora la voglia di allenarsi ESPLODA!!!!

**twins** · 14-05-2008, 11:33 PM

in effetti il wo di oggi è stato esplosivo! non me lo aspettavo dopo ieri e per come ero messo oggi!

**twins** · 15-05-2008, 11:29 PM

oggi manco dovevo andare in palestra ma avevo voglia.
e visto che non avevo nulla in programma ho fatto ciò che mi piace fare ma faccio raramente: le braccia!

- curl manubri 3xmax@24 (8)
- curl manubri su panca inclinata 3xmax@18 (8/10)
- curl al cavo sdraiato con bil 3xmax@65 (8/10)
- curl in piedi con bilanciere presa verticale 3xmax@38 (12)

- panca stretta 3xmax@90 (10/8/8)
- push down lat con corda 3xmax@25 (12/10/7)

live 4 pump!!

**Blanko** · 15-05-2008, 11:32 PM

Ciao Twins! Più o meno quanto hai fatto come ripetizioni? Anche una sorta di media, senza dirmi esercizio per esercizio..

**twins** · 15-05-2008, 11:37 PM

ciao blanko, ho editato, in effetti non se capiva na mazza!

**Blanko** · 15-05-2008, 11:39 PM

Bei pesi, brò!

**menphisdaemon** · 15-05-2008, 11:41 PM

C'avrai due guns stasera...

**twins** · 15-05-2008, 11:42 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

C'avrai due guns stasera...

in effetti uscito dalla palestra ero...tutto braccia!

**twins** · 16-05-2008, 11:26 PM

inizio a prenderci gusto con le foto...
sarà lo specchio che allarga ma sta foto mi piace un sacco (dopo wo che scrivo in seguito, quindi a caldissimo)