Twins Rebuilding

**twins** · 13-05-2008, 12:08 AM

**twins** · 13-05-2008, 11:09 AM

tutti questi complimenti sono uno stimolo a fare sempre meglio. soprattutto fatti da persone che stimo. grazie ragazzi!

**Nemintek** · 13-05-2008, 12:42 PM

Caxxo twins complimenti!!!

Stai veramente bene e si vedono anche delle belle linee!!! Grande continua così

**Boromir** · 13-05-2008, 06:49 PM

Ovviamente a Firenze ci vai con canotta BB stile Muscle Beach

**twins** · 13-05-2008, 10:48 PM

Originariamente Scritto da Boromir

Ovviamente a Firenze ci vai con canotta BB stile Muscle Beach

non credo. in quei posti sfigurerei!

**twins** · 13-05-2008, 10:50 PM

oggi giornata

arrivo in palestra, carico la pressa (con un mio amico, no non mi ha aiutato, ha fatto da peso!), faccio una serie e...vado negli spogliatoi mi cambio e vado a casa.

la testa ha vinto, depressione cosmica, quando si è così ho imparato a lasciar perdere. rischi solo l infortunio. ci riprovo domani, sperando che il peso sullo stomaco se ne sia andato.

**Boromir** · 13-05-2008, 10:55 PM

Mi spiace. Molte volte con un WO ti sfoghi e non pensi al resto, ma altre volte il resto ti impedisce di allenarti

Forza, domani e' un'altro giorno!

**Nemintek** · 14-05-2008, 10:25 AM

Già domani è un altro giorno vedrai che andrà meglio, ripigliati amico!

**menphisdaemon** · 14-05-2008, 01:09 PM

Si giornata di ***** insomma..

**twins** · 14-05-2008, 11:11 PM

ci si riprova

- pressa 5x10/8/4/4/4@265/325/385/385/385 PR! e qui mi sa che sono davvero al limite...
- hack squat 3x10@160 non andavapiù su niente
- stacco 3x6@130 fatti bene

soddisfatto, alla pressa inizia a spaventarmi il peso, sento i muscoli tirare al max, spero di non farmi male!

**menphisdaemon** · 14-05-2008, 11:16 PM

Impressionante..mi fai davvero paura.Ho una cosa da chiederti ma te la dico ora in msn..

**°°sOmOja°°** · 14-05-2008, 11:26 PM

ciao twins, è successo anche a me la settimana scorsa
secondo me ti sei comportato in modo sensato.. a patto che ora la voglia di allenarsi ESPLODA!!!!

**twins** · 14-05-2008, 11:33 PM

in effetti il wo di oggi è stato esplosivo! non me lo aspettavo dopo ieri e per come ero messo oggi!

**twins** · 15-05-2008, 11:29 PM

oggi manco dovevo andare in palestra ma avevo voglia.
e visto che non avevo nulla in programma ho fatto ciò che mi piace fare ma faccio raramente: le braccia!

- curl manubri 3xmax@24 (8)
- curl manubri su panca inclinata 3xmax@18 (8/10)
- curl al cavo sdraiato con bil 3xmax@65 (8/10)
- curl in piedi con bilanciere presa verticale 3xmax@38 (12)

- panca stretta 3xmax@90 (10/8/8)
- push down lat con corda 3xmax@25 (12/10/7)

live 4 pump!!