Dieta per definizione. Comincio! Perderò massa? consigli?

**tarantino** · 14-05-2008, 02:08 PM

Originariamente Scritto da Superpippo

il fatto che abbiano più soldi da spendere resta comunque un dato di fatto!!!

Ehhh...non dirlo a me!

Sono disoccupato!

Cmq a rileggere la dieta, se non integrasse, praticamente mangerebbe pochissimo...ecco xche ne prende una marea.

Altro che definizione...

**carloppio** · 14-05-2008, 04:53 PM

"Dieta per definizione. Comincio! Perderò massa? consigli?"

Io spero per te che un po' di massa la perdi.. se no che definizione fai?

**tarantino** · 14-05-2008, 05:18 PM

Basta che non perdi solo quella magra, lasciando la grassa tutta li!

Diventi come Bud Spencer

**simone86house** · 14-05-2008, 10:01 PM

qui tutti ironizzano, parlano di lavoro, di soldi... ma nessuno da consigli...va bèh.. ho scritto perderò massa? intendevo massa muscolare.. mi pare chiaro che in definizione l'obiettivo sia perdere grasso, mantenendo massa magra..

**axel11** · 14-05-2008, 10:13 PM

Secondo me dovresti preferire alimenti solidi a tt quelle proteine in polvere...l'integrazione è l'ultima cosa....loro intendevano quello...di sicuro degli albumi o una bistecca di pollo in più sarebbero meglio IMHO.....

**tarantino** · 15-05-2008, 12:18 AM

Originariamente Scritto da axel11

Secondo me dovresti preferire alimenti solidi a tt quelle proteine in polvere...l'integrazione è l'ultima cosa....loro intendevano quello...di sicuro degli albumi o una bistecca di pollo in più sarebbero meglio IMHO.....

Quoto...

Ps: se si scherzava, è anche dovuto al fatto che su questo argomento abbiamo scritto 50000 post...
Cmq un periodo di definizione, anche seguendo una dieta perfetta, comporta un minimo di perdita di massa magra.
A questo punto, cerca di fare due conti e renditi conto di ciò che realmente vuoi...xche se hai poca massa, passi l'estate secco come una prugna.

**carloppio** · 15-05-2008, 11:05 AM

Quello che noto è che dopo un inverno passato a mangiare 3500-4500kcal con 1.80m e 79kg di peso, sei rimasto all'11% di bf!!
Complimenti hai un metabolismo eccezionale o fai moltissima attività fisica!
In ogni caso, ti sconsiglio di ridurre eccessivamente i carbo altrimenti di massa magra te ne mangi una infinità a 2300 kcal!
Io i carbo li toglierei completamente solo nello spuntino pomeridiano e nella cena dei giorni di rest (oltre ovviam al prenanna). Per il resto li lascerei.
Poi importante: riducili gradatamente.. così ti rendi conto come stanno andando le cose e ti regoli di conseguenza!