aiuto perfavore

[DaiChri]

grazie mille!una curiosità...come posso dividere la settimana di allenamento? io vorrei dividere i muscoli in questo modo:

lunedi: spalle - braccia

mercoledì : petto dorso

venerdi : nn voglio usarlo solo per le gambe..

posso abbinare queste gambe insieme a spalle braccia di lunedi e petto dorso mercoledi?magari metà lun e metà mer. poi da venerdi ricomincio il ciclo..che mi dite ?

grazie in anti

Ciao!

[Garzante]

Petto-Tricipiti
Dorso-Bicipiti
Gambe-Spalle

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