Twins Rebuilding

[Boromir]

Mi spiace. Molte volte con un WO ti sfoghi e non pensi al resto, ma altre volte il resto ti impedisce di allenarti Forza, domani e' un'altro giorno!

[Nemintek]

Già domani è un altro giorno vedrai che andrà meglio, ripigliati amico!

[menphisdaemon]

Si giornata di ***** insomma..

[twins]

ci si riprova


- pressa 5x10/8/4/4/4@265/325/385/385/385 PR! e qui mi sa che sono davvero al limite...
- hack squat 3x10@160 non andavapiù su niente
- stacco 3x6@130 fatti bene

soddisfatto, alla pressa inizia a spaventarmi il peso, sento i muscoli tirare al max, spero di non farmi male!

[menphisdaemon]

Impressionante..mi fai davvero paura.Ho una cosa da chiederti ma te la dico ora in msn..

[°°sOmOja°°]

ciao twins, è successo anche a me la settimana scorsa
secondo me ti sei comportato in modo sensato.. a patto che ora la voglia di allenarsi ESPLODA!!!!

[twins]

in effetti il wo di oggi è stato esplosivo! non me lo aspettavo dopo ieri e per come ero messo oggi!

[twins]

oggi manco dovevo andare in palestra ma avevo voglia.
e visto che non avevo nulla in programma ho fatto ciò che mi piace fare ma faccio raramente: le braccia!

- curl manubri 3xmax@24 (8)
- curl manubri su panca inclinata 3xmax@18 (8/10)
- curl al cavo sdraiato con bil 3xmax@65 (8/10)
- curl in piedi con bilanciere presa verticale 3xmax@38 (12)

- panca stretta 3xmax@90 (10/8/8)
- push down lat con corda 3xmax@25 (12/10/7)

live 4 pump!!

[Blanko]

Ciao Twins! Più o meno quanto hai fatto come ripetizioni? Anche una sorta di media, senza dirmi esercizio per esercizio..