allenamento di ieri:
PANCA PIANA 5x5 con 72kg, ho ceduto all ultima serie e mi sono accorto che quando sento di non farcela allargo i gomiti accidenti!
REMATORE 4x8 con 52kg fatti bene
MILITARY 3x12 con 28kg stavolta ce l ho fatta a farli tutti anche se con enorme fatica l ultimo
LEG PRESS 4x10 con 135, ottimo
ADDOMINALI soliti